Czyli jak wypije carbo bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami to kiedy wypić serwatkę? Bezpośrednio po aerobach? I po jakim czasie należy zjeść normalny posiłek? Wiem że vitargo jest lepsze ale jednak czasami trzeba się kierować względami ekonomicznymi.
[...] bialeczko ma najmniej wegli i tluszczu z wam znanych?jak bedzie kasa to kupie moze WPI ale moze cos innego polecicie/// nie ma takiej potrzeby (wpi) kup wpc treca ///4.czy carbo mozna stosowac przy rzezbie?oczywiscie po treningu/// tak a nawet trzeba ///5.a co jeszcze do zrzucenia tuszczyku, dodam ze mam CLA z NOWa bede bral z 5g dziennie i co [...]
Przy twojej wadze zaczął bym od 2x3 caps dziennie TSe i w razie potrzeby zwiekszał... Bym dał po przebudzeniu jedną porcję na czczo, drugą przed aerobami jakieś 30 minut.. Mimo ,zę to nie odżywioanie to : 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g -OK Ser biały chudy 200g - tu dałbym jakieś szybsze białko, np WPC albo przynajmniej jaja. W dodatku, [...]
jak w takiej sytuacji z Carbo? Brac po treningu silowym przed aerobami? Po aerobach? Czy wogole? -ja bym nie bral w ogole jesli chcesz schudnac Czy duzo masy strace przy odpowiedniej diecie chcac pozbyc sie troche tkanki? - z tym pytaniem to do wrozki, to zalezy od wielu czynnikow Moze dodac jakies aminokwasy do suplementacji? - aminokwasy moga [...]
[...] musiał żyć z dnia na dzień. Przed aerobami - hmm tu wypada Ci obiad - daj 50g ryżu i pierś kurzą. Nie jest to optymalny posilek ale tragedii nie ma. Po aerobach proponuję carbo i coś wyrównującego poziom minerałów (nawadniającego). Następnie posiłek białkowy z umirakowaną ilością węgli około 40g ww. Na wieczór zero węgli. Po treningu białko i [...]
sie znaczy jak? po siłowym a przed aerobami czy po całym treningu czy razem z carbo i HMB czy musze kupić mono i jablczan czy nie wystarczy jablczan obszerniej proszę
No to rozrób sobie jakieś 50-70 g carbo i wypij częśc przed aerobami z Glutką a resztę zaraz po aerobach, potem za 30 minut białeczko i po jkolejnych 30 węglowodany złożone normalny posiłek-może być z białeczkiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z [...]
Mam pytanie: Jak robię aeroby po treningu siłowym to carbo wypijać przed aerobami czy po? I kiedy wypijać białko bezpośrednio po aerobach czy odczekać kilka minut?
ok zdecydowałem się na c6, ponieważ jest dobra promocja. Jeżeli nie biorę bcaa, to czy białko po treningu siłowym przed aerobami to dobry pomysł? A po aerobach carbo Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2014-11-04 14:47:02
Cybix, zawsze po treningu silowym, przed aerobami stosuje vitargo/ew carbo + bcaa 89dawid89, zdania sa zawsze podzielone, wedlug mnie ćwiczenia oraz ich kolejnosc nalezy permanentnie zmieniac bez wzgledu na okres w przygotowaniach. Nie oznacza to jednak, ze wszystkie cwiczenia trzeba zastepowac coraz to innymi. W moim treningu czesc cwiczen na [...]
[...] wiele rad jest bezużytecznych dla amatorów - bo większość nie ma pojęcia np. o diecie (dla wielu to słowo to abstrakcja). To się też tyczy, o czym Fabio napisał, spożywania carbo po treningu siłowym a przed aerobami (jak wszystkie wskazówki sa rzetelnie stosowane, to spożywanie tego ma jak najbardziej sens - i chyba Fabio się z tym zgodzi). Co [...]
[...] sobie cel aby budowac mase jednocześnie nie zalewając sie, tylko zaczęły się trochę problemy z kasą a wiadomo to kosztuje, i tak sie zastanawiam z czego mógłbym zrezygnowac: carbo - biore tylko przed aerobami izolat białka - codziennie rano oraz po treningu x-pand post (kompleksowa potrenigowka) - zawsze po treningu Siłownia 4 razy w tygodniu.
Połączenie Shocka i Storma daje bardzo dobre rezultaty. BCAA też bym dorzucił, aby była lepsza regeneracja mięśni po treningu. Monohydrat bym odpuścił, ponieważ Storm zawiera różne formy kreatyny ( w tym monohydrat ) i w Shocku też jest kreatyna. Białko dorzuć jeśli masz braki w diecie. A co do sylwetki polecam aeroby bezpośrednio po treningu [...]
To moge robić jednocześnie trening na mase i aeroby po treningu w tym przypadku 3x tyg? aha i ile one maja trwać(aeroby) 25 min? i jeszcze jedno pytanie CARBO pić po czy przed aerobami?
białko po treningu siłowym,a przed aerobami ? czy po całym treningu ? nie będę miał brzucha pełnego po białku i carbo ?:D wkońcu 1h po siłce jem spory obiad.